Afvallen

Overgewicht...niet bepaald iets om trots op te zijn. Toch ben ik met name de laatste jaren (en dat zal de meesten niet ontgaan zijn) een behoorlijk stuk zwaarder geworden en ik ben maar een kleine "opdonder" van 1.59m. Ik ben dus klein van stuk, dus iedere kilo extra is waarschijnlijk nog erger zichtbaar dan bij iemand die wat langer van stuk is.
Al een hele poos vind ik het niet meer leuk om mezelf op foto's of op film te zien. Ik erger me groen en geel en....eigenlijk schaam ik me dood. Dat wordt steeds erger. Ik durf bijvoorbeeld eigenlijk ook niet meer in een badpak te lopen in de zomer, omdat ik dan helemaal het gevoel krijg dat mensen me "bekijken" en misschien zelfs "uitlachen".

De laatste officiële bandfoto's die gemaakt zijn van de band waarin ik zing, foto's die bedoeld zijn om mijn band te promoten...ik zie ze eigenlijk liever niet. Ze zijn er, maar....ik had er liever anders opgestaan. De foto's laten duidelijk zien dat er de laatste jaren behoorlijk iets veranderd is in lichamelijk opzicht, voor wat mezelf betreft.

Het is een confrontatie geworden als ik kleding wil kopen voor mezelf, want...de kleding die ik eigenlijk het liefst aan zou willen....die pas ik met geen mogelijkheid. Eigenlijk ga ik zelfs liever niet meer het pashokje in, omdat ik dan toch naar mezelf moet kijken in de spiegel.

De foto's van het laatste live optreden...ik vind ze eigenlijk vreselijk om te zien. Wat heb ik er een ongelooflijke hekel aan gekregen om naar mezelf te kijken!

Ik krijg last van mijn conditie, trappen lopen wordt zwaar...dit kan zo niet langer!!

Ik heb de laatste jaren op medisch gebied behoorlijk wat voor mijn kiezen gehad, dat ik hier niet zal bespreken. Mijn conditie is o.a. hiermee behoorlijk achteruit gegaan. Lange tijd was ik lichamelijk ook niet in staat om veel te doen.

Mensen zullen denken dat ik waarschijnlijk veel snoep of junkfood eet. Ik ben echter nooit zo'n snoeper geweest (sterker nog.....als kind liet ik soms het snoep dat ik kreeg zo lang staan, dat mijn broer het op een gegeven moment opat).
Ik ben ook niet iemand die veel frituur eet of i.d.

MacDonalds? Als ik er 1 keer in de 3 jaar kom, is het veel! Ook snackbars kom ik eigenlijk nooit.

Ik houd wel van "lekker eten", dat wel. Maar...als ik wel eens van die tv programma's bekijk over mensen die af moeten vallen, als je ziet wat die mensen soms allemaal weg VRETEN aan koek, snoep, gebak, chips, patat en weet ik het allemaal....daar word IK zelfs misselijk van! Ik zou dat nooit kunnen of willen eten! Natuurlijk eet ik wel eens een tussendoortje, maar.....dat doet toch bijna iedereen, lijkt me. Ik rook niet. En drinken? Tja....wat is drinken...? Ik neem af en toe een glaasje port in het weekend of zo. Als dat het ergste is?

Sporten? Tja....daar zit dus het grote probleem. Ik moet dus meer gaan bewegen, dat is het hele punt! Bovendien heb ik een "zittend beroep", ik zit de hele dag op kantoor, dus dat is niet echt bevordelijk.

Ik ben op een dag naar een sportschool geweest. Daar kreeg ik een heel gesprek. Ik zou op zijn minst 3 keer in de week moeten gaan sporten.....en dan dus iedere week.... Lieve mensen, ik wil best, maar....ik zou niet weten waar ik de tijd vandaan moest halen. Ik werk 32 uur in de week, daarnaast de werkzaamheden aan huis, ik heb een gezin met 2 kinderen die de nodige aandacht opeisen, daarnaast zing ik dus ook nog in een band, dus dat betekent o.a. repeteren, optreden, maar daarnaast verzorg ik o.a. ook de correspondentie, promotie, de website enzovoort en daar gaat soms best veel tijd inzitten. Als ik dan ook nog eens tussendoor tijd in moet gaan plannen om naar zo'n sportschool te gaan en dus ook oppas voor de kinderen regelen....dat is gekkenwerk!
Bovendien....ik heb in het verleden al ooit eens een sportschool bezocht. Dat betekende vaak "veel betalen" en "weinig begeleiding" (behalve als er een lekkere blonde stoot in de zaal binnen kwam.....dan kwamen ze ineens WEL tevoorschijn!).
Het betekende ook heel vaak heel lang wachten tot je op een bepaald apparaat kon, omdat die bezet was door iemand anders. Ook betekende het eigenlijk vaak dat ik me niet zo op mijn gemak voelde, omdat er toch vaak veel "slankere" mensen dan ik stonden te trainen en ik me dan soms enigszins "bekeken" voelde. Dat voelde niet zo prettig. Naast tijdgebrek weet ik ook niet of ik de motivatie kan opbrengen om iedere keer naar een sportschool te gaan. Maar...bovenal is zo'n sportschool best wel duur!

Dat moest toch anders kunnen?
Ik ken mezelf....ik ben iemand die het liefst dat soort dingen "alleen" doet. Geen andere mensen erbij, gewoon mezelf kunnen concentreren op hetgeen ik aan het doen ben, zonder dat ik me "bekeken" voel of wat dan ook.

Dus.....sinds een poosje heb ik een hometrainer thuis staan.
Natuurlijk niet zo'n dure super de luxe als je die in sportscholen hebt staan, maar.....hij voldoet prima voor het doel dat ik voor ogen heb, dus "what the heck"?

Sinds een poosje ben ik aan het trainen op dat ding. Niet 3 keer per week, niet 5 keer per week.....maar iedere dag! Ik kan mijn eigen tijd indelen, dus ik stap erop als het mij uitkomt, zonder dat ik oppas voor mijn kinderen hoef te regelen of helemaal naar de sportschool moet reizen (en daar dus ook tijd mee kwijt ben).
Heb ik 's middags tijd? Dan stap ik er 's middags achter. Heb ik 's avonds tijd, ook al is dat soms wat later op de avond? Dan stap ik 's avonds op de hometrainer.
Ik zet mijn eigen muziek erbij op, dus ik kan zelf muziek uitkiezen dat ik tenminste zelf ook leuk vind om te horen (in de sportschool wordt er meestal van die disco-rampestamp-herrie gedraaid....en daar ben ik doorgaans niet zo'n fan van...).
En als ik zit te zweten als een otter......hoef ik me tenminste niet te "schamen" voor anderen, omdat het er nu eenmaal niet zo flatteus uitziet ;-)
Ik kan de fiets zelf "lichter" of "zwaarder" stellen op het moment dat ik dat wil en dus wissel ik dat zelf af. Ik ben begonnen met een kwartiertje, toen steeds iedere keer 5 minuten er bovenop. Nu zit ik aan de 45 minuten.
Misschien nog niet heel erg veel, maar....je moet ergens beginnen!

Eigenlijk moet er ruim 30 kilo (!!!) af! Dat is althans mijn streven. Het liefst meer, maar....ik moet kijken wat "haalbaar" is. Ik verwacht niet dat ik snel afval. Misschien dat ik er zelfs wel 3 jaar over doe. Ik denk dat dit wel het meest realistische is!

Ik ben niet iemand van de diëten. Al die "dieetpillen" en "dieetrepen" en mensen die dan alleen maar speciale "drankjes" nemen. Ik heb het altijd onzin gevonden!
Geldklopperij en onzin! Bovendien.....weet ik nu al dat dit niet gaat werken bij mij. Ik wil gewoon normaal kunnen eten! En volgens mij is dat ook gewoon het meest verstandige. Gewoon normaal je boterhammen en je warme eten en voldoende drinken enzovoort. Natuurlijk wel uitkijken wat je eet.
Ik neem zo min mogelijk tussendoortjes en anders neem ik iets van een crackertje of zo (en dus geen koek of i.d.). Na 20.00 uur eet ik niets meer, alleen nog (spa rood) drinken.

Op een verjaardag neem ik gewoon een gebakje, maar....dan kijk ik gewoon uit met de rest wat er op zo'n verjaardag aangeboden wordt. Ik eet dan zo min mogelijk. (ook omdat ik weet dat ik het er vervolgens weer "af" moet fietsen)

Ik hoop maar dat ik het volhoud. Ik MOET gewoon! Geen discussie hierover mogelijk eigenlijk! Het is voor mijn eigen bestwil.

Ik ben niet iemand die steeds op de weegschaal gaat staan. Volgens mij word je dan ook alleen maar "gefrustreerd" als je dat steeds gaat doen. Eigenlijk hoop ik gewoon dat ik het over een poosje ga merken aan mijn kleding of zo.

Er is nu op dit moment natuurlijk nog niets te zien qua resultaat, maar ik hoop dat daar over een poosje wel verandering in komt. Dat houdt jezelf ook gemotiveerd.

De eerste stappen zijn in ieder geval gezet......